Los beneficios de la naranja para el cabello y la piel

Meiren Boutique
25 ago 2021
5 min de lectura

Las naranjas se han convertido en un aliado en la dieta de millones de personas, especialmente desde 2020, tras la evolución de la pandemia de Covid-19, pues suben las defensas del sistema inmune y nos ayudan a prevenir enfermedades. Pero lo que no todas las personas saben es que una naranja ofrece también asombrosos beneficios de belleza para la piel y el cabello.

Esta fruta es de la familia de los cítricos, hija de una mandarina y madre de la toronja. Originaria del sudeste asiático, las naranjas se cultivan en climas cálidos como Grecia, Italia, Marruecos y, por supuesto, España, principal productor del mercado europeo. Aquí la temporada comienza aproximadamente en el mes de noviembre y finaliza entre los meses de mayo y junio.

La naranja es una de las frutas más populares ya que tiene un alto contenido en vitamina C, 100 gramos de naranja contienen el 90% de las necesidades diarias de esta vitamina. También contiene flavonoides (con efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antitumorales) y limonoides (anticancerígenos).

Beneficios de la naranja para el cabello

El cabello es una parte del cuerpo que necesita un extra de cuidados, sobre todo en ciertas épocas del año, al igual que la piel. En verano sufre deshidratación por culpa de la exposición al sol, la sal y los productos químicos presentes en las piscinas. En primavera y otoño aumenta su caída y en invierno el frío también provoca que pierda brillo y suavidad.

- La naranja sirve más que nada para hidratar el cabello además de eso sirve para limpiarlo de cualquier grasa o impureza.

- Nutre tu cabello a profundidad: Incluso la cáscara de la naranja cuenta con vitaminas que nutren el pelo, lo llenan de brillo y suavidad y lo humectan desde la raíz hasta las puntas.

- Protege a tu pelo de la caspa: Por si fuera poco, sus componentes antisépticos previenen enfermedades como la caspa y la resequedad capilar (ya que elimina a profundidad las toxinas y la suciedad en el cabello).

- La naranja es el principal aportador de la vitamina C, lo que le da al cabello más fuerza y rapidez en su crecimiento.

- Es antioxidante, lo que significa que limpiará el cuero cabelludo de cualquier bacteria, virus u hongo que pueda contaminarlo.

- Posee tiamina y ácido fólico, otras dos vitaminas vitales para el desarrollo del cabello, ayuda a mantenerlo joven y vivo.

- Aporta el betacaroteno, el cual es un nutriente que ayudará a proteger el pelo de las radiaciones del sol, los contaminantes del ambiente entre otros malestares cotidianos.

Beneficios de la naranja para la piel

- Las naranjas combaten los daños solares y por la contaminación en el cutis

Algo que debes saber sobre la vitamina C es que es un antioxidante que, en la piel, ayuda a combatir los daños que producen los radicales libres tras la exposición de factores agresivos (como la contaminación, la exposición solar o al humo del cigarro, por ejemplo), evitando la aparición de sequedad y arrugas en el cutis, así como la flacidez en ciertas zonas del cuerpo.

- Difumina las manchas del rostro: Así es, otro plus de belleza que obtienes gracias a la vitamina C es la unificación de tono en tu rostro (ya que aclara naturalmente el tono de la piel y evita la formación de nuevas manchas).

- Retrasa el proceso de envejecimiento: También mantendrás tu piel más joven y con un aspecto radiante y luminoso, además de que podrás prevenir la aparición de arrugas prematuras al consumir naranjas con frecuencia.

- Disminuye la piel de naranja y le da firmeza a tu cuerpo: ¡Así es! La vitamina C también es ideal para evitar la celulitis y mantener firmes ciertas zonas de tu cuerpo (desde el rostro y cuello, hasta los glúteos y muslos).

- Son aliados para la piel grasa: Otro de los beneficios de comer naranjas que debes tomar en cuenta es que ayudan a regular la producción de grasa en la piel y disminuyen el brillo grasoso que suelen tener estos tipos de cutis.

Más beneficios para la salud

- Por su bajo índice glucémico, la naranja es una de las frutas recomendadas para la prevención de la diabetes.

- Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

- Otra de las propiedades importantes de la naranja es la numerosa presencia de flavonoides y fitoquímicos. Estos componentes ayudan a combatir el colesterol, al igual que previenen el envejecimiento y la aparición de cáncer al protegernos contra los radicales libres.

- Su alta concentración en calcio, fósforo y potasio, así como su elevado contenido en beta caroteno y vitaminas del grupo B, A y C, la convierten en una opción muy saludable y eficaz contra los resfriados en esta temporada.

- Tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es beneficioso para las personas con artritis.

- Una naranja contiene sólo 65 calorías, lo que la convierte en una fruta muy recomendable en las dietas de adelgazamiento. Por su alto contenido en fibra, prolonga la sensación de saciedad.

- Su contenido en vitaminas B y C duplica la absorción de calcio y de hierro, por lo que su consumición resulta muy beneficiosa cuando se produce un déficit de estos minerales, como en la anemia.

- Son ricos en calcio, que protege los huesos y los dientes, manteniéndolos sanos.

- Su consumo ayuda a reducir la absorción de grasas y a disminuir el colesterol y la presión arterial.

- Su consumo es beneficioso para prevenir el cáncer y también para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

Cómo preparar y usar una mascarilla de naranja

- Naranja para el cabello maltratado: Una preparación muy efectiva es la naranja y aceite de oliva para el cabello, son excelentes para hidratar y darle más brillo a una melena maltratada por los químicos y los elementos del clima, por supuesto debes ponerle más añadidos porque por sí solos estos dos ingredientes son muy fuertes.

Mezcla ambos jugos de naranja y limón, solo combínalos no es necesario que batas mucho, añade unas cucharadas de aceite de oliva, con dos o tres estará bien, agrega la miel, ahora mezcla todo hasta estar bien combinado, con ayuda de un peine, espárcelo por sobre todo el cabello de raíz a las puntas.

Durante unos minutos haz unos suaves masajes en el pelo con la yema de tus dedos, cubre el cabello con un gorro de baño y una toalla.

Déjalo al menos una hora.

Recomendaciones Meiren

- Si tu pelo ha perdido suavidad y brillo por culpa de las temperaturas, un acondicionador será perfecto para recuperar ambas. Para ello echa en un bol dos cucharadas soperas de miel, exprime una naranja y añade agua hasta conseguir una pasta. Cuando esté lista, úsala después de aplicarte tu champú y de aclarar tu pelo. Manténla en tu pelo durante dos minutos y enjuaga.

- Para hidratar profundamente el cabello: Si tu problema es un cabello muy deshidratado por falta de nutrición y por agresiones como las temperaturas extremas o productos químicos, una mascarilla que contenga naranja te ayudará a rehidratar de una manera profunda tu pelo.

- Esta fruta tiene múltiples beneficios para nuestra salud, no solo para el cabello. Elimina toxinas de la piel si compramos productos que contengan esencia o aceite de naranja, o lo añadimos a nuestros cosméticos, tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias, hidratantes y ayuda a luchar contra el estrés y la ansiedad.